Azt ajánlom, hogy – ha csak egy mód van rá – csoportos formában tanuld meg a tudatos jelenlét (mindfulness) szemléletét és gyakorlatait. A csoportos tanulásnak számos előnye van az egyéni oktatással szemben:
- a csoportos gyakorlás sok ember tapasztalata szerint könnyebb, mint az egyéni;
- lehet támaszkodni a csoport megtartó erejére;
- sokkal több egyéni tapasztalattal lehet szembesülni – más valaki olyan kérdéseket is felvethet, amelyik nekünk épp nem jutna eszünkbe, de fontos;
- nem utolsó sorban pedig olcsóbb.
Természetesen vannak olyan élethelyzetek, amikor a csoportos tanulást nehéz kivitelezni. Ha hektikus az időbeosztásod, valamilyen betegséggel, nehézséggel küzdesz, esetleg túl távol élsz a tanfolyam helyszínétől, akkor választhatod az egyéni – személyes vagy online – tanulási formát.
Egyéni mindfulness tanulás személyesen, Budapesten
Ha egyénileg szeretnél mindfulness-t tanulni, azt egyelőre csak Budapesten tudjuk megoldani. A tanfolyam ezen a módon is 8 hetes, és a következőket tartalmazza:
- kb. 30 perces személyes vagy telefonos konzultáció
- 8 egyéni foglalkozás – egyes foglalkozások időtartama 75 perc és 90 perc között változik
- helyszín: általam bérelt Belváros-közeli helyszín
- az időpontokban ketten egyezünk meg
- tanfolyami jegyzet (munkafüzet)
- vezetett meditációk hanganyaga (kb. 10 meditáció)
- ingyenes vagy adományalapú részvétel egy hatórás gyakorlónapon (másokkal együtt, szombatonként)
- a foglalkozásokat két nappal korábban ingyenesen le lehet mondani/át lehet tenni más időpontra
- a tanfolyam díja: Ha úgy érzed, átlagos jövedelmi helyzetben vagy: 201 000 Ft. Ha úgy érzed, jómódú vagy: 326 000 Ft. Ha úgy érzed, kedvezményre van szükséged, írd meg annak mértékét is a jelentkezési űrlap „Kérdés, megjegyzés” rovatában.
- Ha cég, szervezet vagy vállalkozó fizeti a számlát, akkor nem tudunk kedvezményt adni, és a fenti díjak 25%-kal emelkednek.
Amennyiben szeretnél egyéni tanfolyamon részt venni, itt jelentkezhetsz, kiválasztva az „egyéni tanfolyam Budapesten” opciót.
Ha szeretnél együtt tanulni pár barátoddal, családtagoddal, ismerősöddel, akkor kérlek, vedd fel velem a kapcsolatot, meghagyva a telefonszámodat, hogy megbeszéljük a technikai feltételeket, illetve az árakat.
Egyéni, online tanulás
Az online tanulás hasonló a személyes tanuláshoz azzal a különbséggel, hogy az internet terében találkozunk. A te oldaladon szükséges technikai feltételeket – megfelelő számítógép, szélessávú internet – neked kell biztosítanod, ebben csak korlátozottan tudok segíteni. A tanfolyam ezen a módon is 8 hetes, és a következőket tartalmazza:
- kb. 20–30 perces online konzultáció, ahol a (számítás)technikai feltételeket is tisztázzuk
- 8 egyéni foglalkozás – az egyes foglalkozások időtartama 75 perc és 90 perc között változik
- az időpontokban ketten egyezünk meg
- tanfolyami jegyzet (munkafüzet), amelyet postán vagy pdf-ben kapsz meg
- vezetett meditációk hanganyaga (kb. 10 meditáció)
- ingyenes vagy adományalapú részvétel egy hatórás gyakorlónapon (másokkal együtt, szombatonként, Budapesten)
- a foglalkozásokat két nappal korábban ingyenesen le lehet mondani/át lehet tenni más időpontra
- a tanfolyam díja: Ha úgy érzed, átlagos jövedelmi helyzetben vagy: 201 000 Ft. Ha úgy érzed, jómódú vagy: 326 000 Ft. Ha úgy érzed, kedvezményre van szükséged, írd meg annak mértékét is a jelentkezési űrlap „Kérdés, megjegyzés” rovatában.
- Ha cég, szervezet vagy vállalkozó fizeti a számlát, akkor nem tudunk kedvezményt adni, és a fenti díjak 25%-kal emelkednek.
Amennyiben szeretnél egyéni, online tanfolyamon részt venni, itt jelentkezhetsz, kiválasztva az „egyéni, online tanfolyam” opciót.
Ha szeretnél online formában együtt tanulni pár barátoddal, családtagoddal, ismerősöddel, akkor kérlek, vedd fel velem a kapcsolatod, meghagyva a telefonszámodat, hogy megbeszéljük a technikai feltételeket, illetve az árakat.
