Írások

Itt olvashatsz írásokat tudatos jelenlét (mindfulness) témában.

Amikor egyetlen gondolatot se veszel komolyan…

A belebonyolódás bánatai Néha elvonulást vezetek. Néha elvonulás résztvevője vagyok. Most ez utóbbi történt. Az elvonulás lényege, hogy nem beszélgetünk, hanem a tapasztalatainkra koncentrálunk. Ha valami gondunk van a meditációval, azt megbeszélhetjük a tanárral, ha valami praktikus gondunk van, azt pedig a segítővel. Amikor gyakorolunk, ezt könnyű betartani – amikor [...]

Fejben dől el? A fej kevés!

„Fejben dől el” – ha lelki vagy testi problémákról van szó, gyakran hangzik el ez a mondat. Elsőre olyan meggyőzően hangzik, és mintha a mindfulness (tudatos jelenlét) értékeinek is megfelelne. Ha azonban a mélyére ásunk, akkor könnyen beleütközhetünk egy olyan áligazságba, amely sokunk életét képes megkeseríteni. – Nem, nemcsak fejben [...]

Covid-oltás és mindfulness: kinek van igaza?

2021 májusában úgy tűnik, a több mint egy éve velünk lévő covid-járvány lecsengőben van. Az új oltásoknak ebben valószínűleg nagy a szerepük. A vakcinációt övező kommunikáció és szabályozás azonban éket ver számos emberi kapcsolódásba, szembefordítva egymással az élőlényeket. Kinek van igaza? Mi a „helyes” és mi a „helytelen” megközelítés? Egyáltalán: [...]

Meghívás érdeklődő beszélgetésre

Barta András mindfulness-tanár vagyok. A mindfulness-tanfolyamok párkapcsolatokra tett hatását kutatom. Ehhez a vizsgálathoz olyan beszélgetőpartnereket keresek, akik épp elvégeztek egy 8 hetes mindfulness-tanfolyamot (pl. MBSR, MBCT, munkahelyi mindfulness), vagy a tanfolyam vége felé járnak, és a tanfolyam közben volt/van párkapcsolatuk. A jelenlegi, elég kevés kutatási adat alapján egyáltalán nem egyértelmű, [...]

Lehet-e önbecsülés nélkül karácsonyozni?

Megnyílás tompaság helyett: a mindfulness meghívása Mindnyájan hajlamosak vagyunk rá, hogy önvédelemből letompítsuk az érzékelésünket, hiszen ha elzsibbadnak az érzékeink, akkor kevésbé fogjuk érezni a fájdalmat is. Így nem fáj annyira, hogy a külvilág – úgymond – megbánt minket, vagy olyan körülmények közé kerülünk, amelyeket nem szeretünk. Sokféle stratégiánk lehet [...]

Ki irányítja az életed? (2020. novemberi hírlevél)

Nemrég egy buddhista gyakorló barátommal gombásztunk az erdőben, és azokról a szerencsétlen eseményekről beszélgettünk, amelyek mostanában történtek vele. Kifejeztem az együttérzésemet, amire ő így válaszolt: „nem együttérzésre van szükségem, hanem arra, hogy végre megértsem: nem én irányítom az életemet.” Hiszek abban, hogy mi. emberek az eszünkkel értjük ezt, ám a lényünk többi része [...]

A biztonság illúziója

2020 késő telén és kora tavaszán a világ egy – látszólag – hallatlan változással találta magát szembe. Egy apró kórokozó, a COVID-19 -nek elnevezett vírus világjárvány kitörésével fenyegetett. Hogy elkerüljük sok-sok ember halálát, több milliárdnyi embernek radikálisan kellett megváltoztatnia az életmódját, amihez elszegényedés, munkahelyvesztés, a korábban biztosnak gondolt körülmények egyik [...]