Tanfolyam/tábor

Középhaladó mindfulness-tanfolyam, 2018. szept. 12-től

A tanfolyam olyan résztvevőknek szól, akik már legalább egy kezdő mindfulness-tanfolyamot elvégeztek (mindegy, milyen jellegűt). További elmélyülés a mindfulness szemléletében és gyakorlatában. Új tananyag, részben újfajta gyakorlatok. Talán egy kicsit több személyes vonatkozás és bevonódás. A csoport és a tanári vezetés megtartó ereje a gyakorlásban. Nagy hangsúly az önmagunkkal való [...]

Mindfulness és stresszcsökkentés – MBSR-tanfolyam szept. 3-tól

Kevesebb stresszelés. Az agyalás elengedése. A nyugalom megtalálása. Jelenlét a mindennapokban. – Nemcsak azok számolnak be ehhez hasonló változásokról, akik elvégezték a tanfolyamaimat, a tudományos kutatások is rendre ilyen eredményeket mérnek. A mindfulness (‘tudatos jelenlét’) egyszerű, bárki képes gyakorolni. Habár nem csodaszer, az élet sok területén segíthet nekünk. Most te is megtanulhatod ezt a szemléletet egy nemzetközi [...]

Mindfulness és stresszcsökkentés – MBSR-tanfolyam 2018. áprilistól

Kevesebb stresszelés. Az agyalás elengedése. A nyugalom megtalálása. Jelenlét a mindennapokban. – Nemcsak azok számolnak be ehhez hasonló változásokról, akik elvégezték a tanfolyamaimat, a tudományos kutatások is rendre ilyen eredményeket mérnek. A mindfulness (‘tudatos jelenlét’) egyszerű, bárki képes gyakorolni. Habár nem csodaszer, az élet sok területén segíthet nekünk. Talán te is szívesen tanulnád meg ezt a [...]

Mindfulness és stresszcsökkentés – MBSR-tanfolyam 2018. márciustól

Kevesebb stresszelés. Az agyalás elengedése. A nyugalom megtalálása. Jelenlét a mindennapokban. – Nemcsak azok számolnak be ehhez hasonló változásokról, akik elvégezték a tanfolyamaimat, a tudományos kutatások is rendre ilyen eredményeket mérnek. A mindfulness (‘tudatos jelenlét’) egyszerű, bárki képes gyakorolni. Habár nem csodaszer, az élet sok területén segíthet nekünk. Talán te is szívesen tanulnád meg ezt a [...]

Mindfulness- és stresszcsökkentés-tréning (MBSR) – Tinnye, 2018. jún. 12–17.

A Mindfulness és stresszcsökkentés tábor öt napja alatt részletesen megismerkedünk a mindfulness (tudatos jelenlét) szemléletével és gyakorlataival. Megtanuljuk, mit jelent jelen lenni a pillanatnyi tapasztalatban. Gyakoroljuk, hogy teljesen elfogadjuk önmagunkat és a tapasztalatainkat. A megengedő együttérzés módszereivel is megismerkedünk, amelyek segítenek minket a legnagyobb nehézségben is kedvesen önmagunk felé fordulni. Kísérletezünk [...]

Mindfulness elvonulás Tinnyén, 2018. ápr. 11–15.

Jelenleg egy üres hely van az elvonuláson. Ha jelentkeznél, tedd meg minél hamarabb. Jelen lehetünk az életünkben. Örömben és bánatban, fájdalomban és élvezetben, vereségben és győzelemben – egyaránt. Ez a mindfulness – magyarul: tudatos jelenlét – alapvető üzenete. A tábor azoknak szól, akik már legalább alapszinten megismerkedtek valamilyen mindfulness-technikával. Ha valaha [...]

Mindfulness meditáció és stresszcsökkentés – késő őszi tanfolyamok

Önmagunk nagyobb elfogadása. A béke megtalálása. Az agyalás csökkenése. Megtartott figyelem. Jobb stresszkezelés. – Nemcsak azok számolnak be ehhez hasonló változásokról, akik elvégezték a tanfolyamaimat, a tudományos kutatások is rendre ilyen eredményeket mérnek. A mindfulness (‘tudatos jelenlét’) egyszerű, bárki képes gyakorolni. Habár nem csodaszer, az élet sok területén segíthet nekünk. Talán te is [...]

Mindfulness és stresszcsökkentés – tanfolyamok 2017. augusztus végétől

„Nyugodtabb lettem…” „Le tudom állítani az agyalást…” „Megbocsátóbb lettem önmagammal szemben…” – Olyan emberek visszajelzései, akik már elvégeztek egy mindfulness meditációs tanfolyamot. A mindfulness (‘tudatos jelenlét’) egyszerű. Nem kell hozzá tehetség, képesség vagy 200-as IQ. Bárki képes gyakorolni, aki a tudatánál van. Talán te is szívesen tanulnád meg ezt a szemléletet egy nemzetközi [...]

Önelfogadás és mindfulness – tábor Tinnyén

Jelen lehetünk az életünkben. Örömben és bánatban, fájdalomban és boldogságban, fentekben és lentekben egyaránt. Ez a mindfulness – a tudatos jelenlét – alapvető üzenete. Képessé válhatunk rá, hogy teljesen elfogadjuk önmagunkat és a tapasztalatainkat. Megtalálhatjuk azt a megengedő együttérzést, amellyel a legnagyobb nehézségben is kedvesen tudunk önmagunk felé fordulni, megölelve a [...]

Csütörtök esti és szerda reggeli tanfolyamok 2017 áprilisától

A mindfulness tudatos jelenlétet jelent. Tudatosan jelen vagyunk a saját életünkben – nyitottan, őszintén és teljesen. Segítségével kiléphetünk a viselkedési mintáinkból, és felfedezhetjük az élet új útjait. Kitágíthatjuk beszűkült tudatunkat, s megoldhatjuk testi, tudati, társas vagy érzelmi problémáinkat, pillanatról pillanatra megtapasztalva, kik is vagyunk igazán. [...]