Tanfolyam/tábor

Csöndes, világi mindfulness-elvonulás, Dömös, 2019. szept. 24–29.

Jelen lehetünk az életünkben. Örömben és bánatban, fájdalomban és élvezetben, vereségben és győzelemben – egyaránt. Ez a mindfulness – magyarul: tudatos jelenlét – alapvető üzenete. A tábor azoknak szól, akik már legalább alapszinten megismerkedtek valamilyen mindfulness-technikával. Ha valaha is részt vettél mindfulness-tanfolyamon, bármilyen típusú vipasszana- vagy szatipatthána-elvonuláson, vagy olyan meditációs elvonuláson, ahol [...]

Csöndes, világi mindfulness-elvonulás, Dömös, 2019. márc. 26–31.

2018 tavaszán tartottuk az első elvonulásunkat, ami – tudomásunk szerint legalábbis – az első, teljesen világi mindfulness-elvonulás volt. Úgy éreztük, érdemes lesz rendszeresen megismételni ezt a nagyon hasznos tábort. E csöndes, tanár által vezetett, hatnapos elvonulás azoknak szól, akik már legalább alapszinten megismerkedtek a mindfulness szemléletével és gyakorlataival. Ha valaha [...]

Mindfulness és stresszcsökkentés (MBSR) – tanfolyamok szerdánként, nov. 14-től

Ismerkedj meg a stressz élettani alapjaival, és tanuld meg, hogy léphetsz ki a stresszelés, agyalás, szorongás ördögi köreiből. Stresszrendszerünk eredetileg a testi védelmünket szolgálja. Ma, békeidőben azonban túlműködik, és akkor is a stressz végtelen ciklusába kerülünk, ha mindennapi problémákkal szembesülünk. A mindfulness segít nekünk, hogy a dolgokat a helyükön kezeljük, [...]

Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) – szept. 24-től

Kevesebb stresszelés. Az agyalás elengedése. A nyugalom megtalálása. Jelenlét a mindennapokban. – Nemcsak azok számolnak be ehhez hasonló változásokról, akik elvégezték a tanfolyamaimat, a tudományos kutatások is rendre ilyen eredményeket mérnek. A mindfulness (‘tudatos jelenlét’) egyszerű, bárki képes gyakorolni. Habár nem csodaszer, az élet sok területén segíthet nekünk. Most te is megtanulhatod ezt a szemléletet egy nemzetközi [...]

Középhaladó mindfulness-tanfolyam, 2018. szept. 12-től

A tanfolyam olyan résztvevőknek szól, akik már legalább egy kezdő mindfulness-tanfolyamot elvégeztek (mindegy, milyen jellegűt). További elmélyülés a mindfulness szemléletében és gyakorlatában. Új tananyag, részben újfajta gyakorlatok. Talán egy kicsit több személyes vonatkozás és bevonódás. A csoport és a tanári vezetés megtartó ereje a gyakorlásban. Nagy hangsúly az önmagunkkal való [...]

Mindfulness és stresszcsökkentés – MBSR-tanfolyam 2018. áprilistól

Kevesebb stresszelés. Az agyalás elengedése. A nyugalom megtalálása. Jelenlét a mindennapokban. – Nemcsak azok számolnak be ehhez hasonló változásokról, akik elvégezték a tanfolyamaimat, a tudományos kutatások is rendre ilyen eredményeket mérnek. A mindfulness (‘tudatos jelenlét’) egyszerű, bárki képes gyakorolni. Habár nem csodaszer, az élet sok területén segíthet nekünk. Talán te is szívesen tanulnád meg ezt a [...]

Mindfulness és stresszcsökkentés – MBSR-tanfolyam 2018. márciustól

Kevesebb stresszelés. Az agyalás elengedése. A nyugalom megtalálása. Jelenlét a mindennapokban. – Nemcsak azok számolnak be ehhez hasonló változásokról, akik elvégezték a tanfolyamaimat, a tudományos kutatások is rendre ilyen eredményeket mérnek. A mindfulness (‘tudatos jelenlét’) egyszerű, bárki képes gyakorolni. Habár nem csodaszer, az élet sok területén segíthet nekünk. Talán te is szívesen tanulnád meg ezt a [...]

Mindfulness meditáció és stresszcsökkentés – késő őszi tanfolyamok

Önmagunk nagyobb elfogadása. A béke megtalálása. Az agyalás csökkenése. Megtartott figyelem. Jobb stresszkezelés. – Nemcsak azok számolnak be ehhez hasonló változásokról, akik elvégezték a tanfolyamaimat, a tudományos kutatások is rendre ilyen eredményeket mérnek. A mindfulness (‘tudatos jelenlét’) egyszerű, bárki képes gyakorolni. Habár nem csodaszer, az élet sok területén segíthet nekünk. Talán te is [...]

Mindfulness és stresszcsökkentés – tanfolyamok 2017. augusztus végétől

„Nyugodtabb lettem…” „Le tudom állítani az agyalást…” „Megbocsátóbb lettem önmagammal szemben…” – Olyan emberek visszajelzései, akik már elvégeztek egy mindfulness meditációs tanfolyamot. A mindfulness (‘tudatos jelenlét’) egyszerű. Nem kell hozzá tehetség, képesség vagy 200-as IQ. Bárki képes gyakorolni, aki a tudatánál van. Talán te is szívesen tanulnád meg ezt a szemléletet egy nemzetközi [...]